o ktorej

o ktorej to bedzie w tv?i na jakim programie czyżyk

ok, dzięki. tylko, ze w tym temacie: http://www.sfd.pl/Sp%C3%B3jrz_na_to_swoim_okiem_Dieta_do_oceny_-t544597.html s.m.p.a. radzi użytkownikowi, który ma trochę podobną do mnie wagę, wzrost i aktywność zacząć od 2500kcal. kierowałem się tym i obciąłem do 2600 dodam, że jestem po redukcji :P poniżej poprawiona dieta, już na trochę ponad 3000kcal. [...]

Podał byś przykłady co mogę jeść w szkole z białkiem? Praca i szkola dość podobne .Jem kanapke około 9 potem około 11.30 , potem około 14 ( a jka mnie dopada głód w miedzyczasie to zagryzam owoc i pije wod) Możesz sobie ugotowac piers z kurczaka albo udko albo schab udusic i dac do kanapek, , ser zółty itp itd. Codziennie to samo - czasem [...]

dobra jak cos to daj znac o ktorej pozyczysz moda... bo mam pare tempych chvi do zbanowania

Przepraszam wszystkich za oczekiwanie - udzielilem odpowiedzi na Wasze @ w sprawie o ktorej tu dyskutujemy. pozdrawiam

O ktorej wychodza na scene?

a o ktorej chodzisz spac ? i dlaczego ni emozesz zjesc wiekszego posilku w szkole ? Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Cześć Shemreolin, cześć ewcia208 Wydaje mi się, że po ABT chyba już lepiej nic nie robić :) tylko odpocząć (rozumiem, że ABT to ćwiczenia z ciężarkami na AbdomenButtocksTights - brzuch/pośladki/uda - tak?) Ja ćwiczę w grupie właśnie coś takiego; udka i dupki mamy po takiej sesji tak dokładnie przećwiczone, że raczej nie weszłabym na bieżnię ani [...]

Kurde, o ktorej Ty wstajesz, ze dajesz rade tyle posiłków zjeść... a co do ryzu brazowego to najlepiej sobie ugotować 4-5 woreczków i miec spokój na kilka dni

REDUKCJA CKD- dzień 11 Trening cardio-bieg Czas: 25' Dystans: 4km Intensywność: Niska Teren: Płaski Komentarz: Krótka poranna przebieżka. -------------------------- Dzisiejszy dzień był dla mnie bardzo ciężki. Rano myślałem że zejdę z tego świata, potem było już troszkę lepiej, wypiłem chyba ze 4 kawy. Pech chciał że jk wszedłem na CKD to u nas [...]

skoro tak to zrobię jak mówisz, myślę że nie będzie nawet żadnego spadku siły przy obecnej adaptacji do niskich węglowodanów wracając do kofeiny to ona ogranicza wchłanianie węglowodanów czy upośledza wrażliwość insulinową? Pytam z ciekawości, ale tak czy inaczej ciekawa informacja, o której nie miałem pojęcia.

chodzi mi o godziny oraz o ktorej wstajesz i kladziesz sie spac

Nie wiem czy Jones ale Cormier na pewno jest wkvrwiony. Jak się przytulą to tylko dlatego że po solidnym biciu w mordę ulotni się negatywna energia. O której ważenie?

[...] kazdy skoncentruje sie na produktach ktore lubi,dieta ma spelniac ogolne zalozenia *******y ktore tu polecacie nei przeloza sie na wynik tylko ciezka praca o ktorej wielu zapomina bo wszystko przeslania mu calodzienne myslenie czy to dobrze ze zamiast oliwy dal orzechy. Jednak zeby nie jesc kazeiny na sniadanie to [...]

Jac0 widze ze przeczytales juz kilka tysiecy postow, powinienes wpasc na pomysl skorzystania z opcji szukaj o ktorej bardzo czesto sie mowi. Jak cos znajdziesz to przedstaw na forum i spytaj o ocene planu. POZDRAWIAM

no, teraz mi sie rozjasnia...dziekuje tykoos ty stawiasz na prace i samozaparcie , plus niezbedne obecnie wspomaganie missy dodaje jeszcze budowe... tylko czy ta o ktorej mowisz nie dotyczy przypadkiem facetow? no bo sa i kobiety szerokie ramionach a waskie w biodrach /troche meska budowa) w przeciwienstwie do tzw. gruszek-waska gora, szeroki dol

drążek daj przed przysiadami 3 serie A pora o której masz ćwiczyć jest już kwestią indywidualną wazne by było to uwzględnione w diecie i staraj się co trening o mniej więcej tej same porze Ćwiczyć.

O której pobiegną ?

Ja tam nie doszukiwałbym się teorii spiskowych, zwłaszcza w przypadku Szpilki - gość miał wyrok do odsiedzenia i się nie zgłaszał, więc cóż prostszego (dla prokuratury) niż zamiast szukać go nie wiadomo gdzie, pukać do zamkniętych drzwi, itd. po prostu zwinąć go z miejsca gdzie na 100% będzie, na dodatek wiadomo o której godzinie?

Ja tam nie doszukiwałbym się teorii spiskowych, zwłaszcza w przypadku Szpilki - gość miał wyrok do odsiedzenia i się nie zgłaszał, więc cóż prostszego (dla prokuratury) niż zamiast szukać go nie wiadomo gdzie, pukać do zamkniętych drzwi, itd. po prostu zwinąć go z miejsca gdzie na 100% będzie, na dodatek wiadomo o której godzinie? to równie [...]